Свежие записи
Свежие комментарии
- к записи Музыка для души
- к записи Оливковое масло Применение
- к записи Золотые правила общения
- к записи Город детства моего
- к записи Город детства моего
Архивы
Рецепты хорошего настроения
У жизнерадостных людей все получается словно играючи – они легко справляются с проблемами, быстро переживают неприятные ситуации, смотрят в будущее с оптимизмом. К тому же они умеют дарить хорошее настроение окружающим, и люди к ним тянутся. Поэтому в данной статье мы расскажем про безотказные способы повышения настроения – как себе, так и окружающим.
Как повысить настроение себе
Первый способ – разобраться с причинами плохого настроения. Например, вы весь день ходите хмурыми, потому что поссорились с любимым, не успели позавтракать или не выспались. В этом случае все легко – просто устраните причину как можно скорее, и хорошее настроение быстро к вам вернется.
Второй способ – постараться расслабиться. Например, сходить на прогулку (как с друзьями, так и в одиночестве, слушая любимую музыку), заняться хобби или творчеством (порисовать, попеть), посетить салон красоты (чисто женский вариант). Вы и не заметите, как стресс, волнение и тревога отступили.
Третий способ – создать себе прекрасное настроение искусственно. Секрет заключается в том, что после некоторого времени искусственное настроение превращается в естественное. Поэтому при первых признаках хандры и апатии насильно переключайте мысли в позитивную сторону, расправьте плечи, глубоко вздохните и начните себя вести так, как будто вы полностью довольны собой и своей жизнью. Через короткое время вам не придется ничего изображать, поскольку вы действительно будете находиться в хорошем настроении.
Еще один способ – взять чистый листок бумаги и быстро, не задумываясь над написанием и не перечитывая предложения, выплеснуть на бумагу все, что вас волнует. Во время такого упражнения вы попадете в особое состояние, когда проблем словно нет, а голова полностью свободна от тревожащих мыслей. Это упражнение позволяет достичь спокойствия и умиротворения, и его эффективнее всего выполнять сразу после пробуждения.
Следующее упражнение, которое позволяет обрести хорошее, спокойное настроение, называется «здесь-и-сейчас». Перестаньте сожалеть о прошлом и беспокоиться о будущем – просто живите именно в эту минуту. Для того чтобы в совершенстве овладеть этим упражнением, понадобится время, однако результат того стоит.
Шестой способ также дает первые результаты не сразу, а через некоторое время. Если вы смотрите телевизор, то постарайтесь не включать криминальные передачи и новости – лучше остановите свой выбор на добрых, позитивных и качественных фильмах и передачах. То же самое касается и книг – оставьте в стороне ужасы и триллеры, они вам только навредят. А любителям тяжелой рок-музыки придется оставить свои предпочтения – хотя бы на время.
Последний способ применяется для запущенных случаев, когда у вас отмечается постоянная депрессия, апатия или даже панические атаки. В этом случае вам необходимо посетить врача, который пропишет вам медикаментозное лечение. Однако к этому способу нужно прибегать только в самых крайних случаях, поскольку любое лекарство негативно сказывается на организме.
Как повысить настроение окружающим
После того как у вас поднялось настроение, улучшить его окружающим не составит труда. В этом случае способ может прийти вам на ум интуитивно, и он обязательно окажется верным. Например, вы можете:
• сделать собеседнику комплимент;
• рассказать смешную историю;
• внимательно выслушать собеседника, дать ему полезный совет;
• наконец, дать ему прочесть эту статью!
Обязательно воспользуйтесь вышеперечисленными способами, и вы убедитесь на собственном опыте, что они действительно работают. Удачи!
Отличные рекомедации. Попробую сегодня жить вашими принципами)
Андрей, это здорово, руководствуйтесь почаще ими. Хорошего вам настроения на дни,недели, месяцы…..
А вот еще один способ от Александра Сергеевича)))
Как мысли черные к тебе придут,
Откупори шампанского бутылку
Иль перечти „Женитьбу Фигаро“.
Александр, отличный совет и строки Пушкина к месту! Спасибо!
Улыбка — поднимает настроение
Александр, от улыбки станет день светлей. Это верно подмечено.
Галя, прекрасные советы, некоторые способы не знала. Теперь буду пользоваться)
Думаю, что если у человека сильно плохое настроение, то кто-то «со стороны» его вряд ли подымет. Но человек абсолютно всё способен сделать САМ.
Наталия, безусловно все в наших руках, но простые советы иногда очень хорошо помогают.
Спасибо за прекрасные советы. Лично я воспользуюсь рекомендацией с выплескиванием своих переживаний на бумагу.
Инна, это здорово, что вы нашли для себя способ улучшить настроение.
Сейчас каждый день делаю «Здесь и сейчас». Это упражнение есть в 40-дневном тренинге «Зеркало Мира», который я сейчас прохожу.
Лучший способ: держаться подальше от портящих настроение!