Последнее обновление: 25.01.2019 в 7:49 дп
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Архивы

17 Октябрь 2013 · праздник

Tweet Вы знаете свой День Ангела ? В былые времена новорожденному давали имя по православной церковной книге. Она носит название Святцы. При крещении имя ребенку давали священослужители, учитывая день памяти святого, который приходился или на рождение или на крещение малыша. В моей семье родители мамы всегда праздновали День Ангела. Празднование было общим, потому как дни […]


5 Апрель 2014 · Природа

Tweet Наступила весна неожиданно быстро в наших краях. Небольшой снежный покров стаял мгновенно. На пригретых солнышком лужайках стала появляться первая весенняя зеленая травка. Птицы звонко запели за окном.Такой ранней весны не было давно в наших краях. Каждый не только стебелек и травинка радуются первым солнечным лучам, но и люди, спеша по своим делам, улыбаются друг […]


4 Ноябрь 2014

Рецепты хорошего настроения

У жизнерадостных людей все получается словно играючи – они легко справляются с проблемами, быстро переживают неприятные ситуации, смотрят в будущее с оптимизмом. К тому же они умеют дарить хорошее настроение окружающим, и люди к ним тянутся. Поэтому в данной статье мы расскажем про безотказные способы повышения настроения – как себе, так и окружающим.
rezept_dlya_vas

 

Как повысить настроение себе

Первый способ – разобраться с причинами плохого настроения. Например, вы весь день ходите хмурыми, потому что поссорились с любимым, не успели позавтракать или не выспались. В этом случае все легко – просто устраните причину как можно скорее, и хорошее настроение быстро к вам вернется. 

Второй способ – постараться расслабиться. Например, сходить на прогулку (как с друзьями, так и в одиночестве, слушая любимую музыку), заняться хобби или творчеством (порисовать, попеть), посетить салон красоты (чисто женский вариант). Вы и не заметите, как стресс, волнение и тревога отступили. 

Третий способ – создать себе прекрасное настроение искусственно. Секрет заключается в том, что после некоторого времени искусственное настроение превращается в естественное. Поэтому при первых признаках хандры и апатии насильно переключайте мысли в позитивную сторону, расправьте плечи, глубоко вздохните и начните себя вести так, как будто вы полностью довольны собой и своей жизнью. Через короткое время вам не придется ничего изображать, поскольку вы действительно будете находиться в хорошем настроении. 

Еще один способ – взять чистый листок бумаги и быстро, не задумываясь над написанием и не перечитывая предложения, выплеснуть на бумагу все, что вас волнует. Во время такого упражнения вы попадете в особое состояние, когда проблем словно нет, а голова полностью свободна от тревожащих мыслей. Это упражнение позволяет достичь спокойствия и умиротворения, и его эффективнее всего выполнять сразу после пробуждения.

Следующее упражнение, которое позволяет обрести хорошее, спокойное настроение, называется «здесь-и-сейчас». Перестаньте сожалеть о прошлом и беспокоиться о будущем – просто живите именно в эту минуту. Для того чтобы в совершенстве овладеть этим упражнением, понадобится время, однако результат того стоит. 

Шестой способ также дает первые результаты не сразу, а через некоторое время. Если вы смотрите телевизор, то постарайтесь не включать криминальные передачи и новости – лучше остановите свой выбор на добрых, позитивных и качественных фильмах и передачах. То же самое касается и книг – оставьте в стороне ужасы и триллеры, они вам только навредят. А любителям тяжелой рок-музыки придется оставить свои предпочтения – хотя бы на время. 

Последний способ применяется для запущенных случаев, когда у вас отмечается постоянная депрессия, апатия или даже панические атаки. В этом случае вам необходимо посетить врача, который пропишет вам медикаментозное лечение. Однако к этому способу нужно прибегать только в самых крайних случаях, поскольку любое лекарство негативно сказывается на организме. 

Как повысить настроение окружающим

После того как у вас поднялось настроение, улучшить его окружающим не составит труда. В этом случае способ может прийти вам на ум интуитивно, и он обязательно окажется верным. Например, вы можете:

сделать собеседнику комплимент;
рассказать смешную историю;
внимательно выслушать собеседника, дать ему полезный совет;
наконец, дать ему прочесть эту статью!

Обязательно воспользуйтесь вышеперечисленными способами, и вы убедитесь на собственном опыте, что они действительно работают. Удачи!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Icon Facebook Icon Twitter Подружитесь со мной в vkontakte Подружитесь со мной в friendfeed Подружитесь со мной в Моем Мире Подружитесь со мной в Одноклассниках



К записи "Рецепты хорошего настроения" 13 комментариев

Отличные рекомедации. Попробую сегодня жить вашими принципами)

Андрей, это здорово, руководствуйтесь почаще ими. Хорошего вам настроения на дни,недели, месяцы…..

А вот еще один способ от Александра Сергеевича)))
Как мысли черные к тебе придут,
Откупори шампанского бутылку
Иль перечти „Женитьбу Фигаро“.

Александр, отличный совет и строки Пушкина к месту! Спасибо!

Улыбка — поднимает настроение

Александр, от улыбки станет день светлей. Это верно подмечено.

Галя, прекрасные советы, некоторые способы не знала. Теперь буду пользоваться)

Думаю, что если у человека сильно плохое настроение, то кто-то «со стороны» его вряд ли подымет. Но человек абсолютно всё способен сделать САМ.

Наталия, безусловно все в наших руках, но простые советы иногда очень хорошо помогают.

Спасибо за прекрасные советы. Лично я воспользуюсь рекомендацией с выплескиванием своих переживаний на бумагу.

Инна, это здорово, что вы нашли для себя способ улучшить настроение.

Сейчас каждый день делаю «Здесь и сейчас». Это упражнение есть в 40-дневном тренинге «Зеркало Мира», который я сейчас прохожу.

Лучший способ: держаться подальше от портящих настроение!


Оставить комментарий

Жить в радости
Сайт для тех,кто хочет жить легко и радостно. Это просто здорово!

Присоединяйтесь

Видео

Избранное видео

Счетчик

Статистика сайта