Последнее обновление: 19.09.2017 в 8:51 пп
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Архивы

28 Сентябрь 2015 · Природа

Tweet Здравствуйте, дорогие друзья! С детства люблю «тихую хоту» о чем писала неоднократно. В этом году в лес ходила лишь при сборе лесной малины. По пути набирая немного грибов, чтобы приготовить парочку блюд. Лишь в конце сентября случилось надолго задержатся в лесных далях. Сезон грибов в этом году нетакой обильный, многие из них стали расти […]


1 Ноябрь 2015 · счастье

Tweet Добрый день, дорогие посетители блога Жить в радости! Никак не получается регулярно обновлять блог. Но иногда хочется написать просто для души. Тронула меня такая не придуманная история. Не было бы счастья  Наступил октябрь. Небо покрылось темными тучами, посыпал дождь. Мелкий, колючий, противный. Супруги собрались в поездку. Решили ехать на одной машине из пригородного дома. […]


26 Сентябрь 2013

Осенняя хандра Как не поддаться?

«Поздняя осень. Грачи улетели

Лес обнажился. Поля опустели»

jstnnaya_hadra

Пришло время поздней осени. Ненастье. Дождь, сильный ветер,непогода.

Небо затянуто мохнатыми тучами. Птицы собираются в стаи. Готовятся к перелету в теплые страны.

Как же трудно вставать по утрам. Уже луч солнышка не касается твоих век и не будит, нежно лаская. Солнечные зайчики не устремляются скакать по подоконнику, стенам, радуя и веселя сердце.

Вот именно в это хмурое время, очень важен режим. Не будем засиживаться до поздна у компьютера, хотя у меня это желание то же имеется, что греха таить. Выключаем свое любимое «окно в мир» и готовимся ко сну.

С максимальной любовью к себе. Проветриваем комнату отдыха, ароматизируем. Я для этой цели применяю аромакурительницу,но чаще диффузор. Принимаем ванну, особенно хороши для меня хвойные. Люблю этот божественный аромат и ложимся спать.

Для отличного отдыха нам потребуется не менее 7 часов. Отметьте для себя примету всех долгожителей: они очень рано ложаться и рано встают.

С чем это связано? У них вовремя вырабатывается гормон — мелатонин. Он необходим для повышения защитных сил организма и улучшения обмена веществ.

Надо уметь набираться сил в той местности, где вы живете. Хотя по себе знаю, как хочется в образовавшееся окно, улететь в теплые края вслед за птичьими стаями.

Но ведь дома и стены помогают.

За окном неуютное серое утро. Взбодримся кашечкой кофе и за дела.

Не последнюю скрипку в прекрасном самочувствии играет умеренное питание в эту пору.

Мясо и жиры пусть появляются на вашем столе в небольшом количестве.Продукты выбирайте те, которые произвлодятся в своем регионе: молоко, овощи, мясо, фрукты и ягоды.

Очень хорошо, если они с личного сада или приусадебного участка, рынка, из близлежащего леса.

Осенние лесные дары великолепны. В эти дни на рынках: клюква и брусника. Поздние сорта яблок поспели, они налились так, что от спелости просвечивают, да же семячки видно. Сочные, ароматные. Так и тают во рту.

Не увлекайтесь банановой экзотикой, выбирайте родное — свое. Оно и вкусно, и полезно.

Родниковая вода. Я пользуюсь ей много лет.Родников в городе много, но мне полюбился один. Я постоянно наполняю свою канистру, которой моей семье на неделю хватает.

Поддерживать себя в тонусе надо в любое время года. Утренняя зарядка ни кем не отменялась. Бег, танцы, аэробика, плаванье. Выбираем на любой вкус. Тем более заниматься можно и дома, включил видео и приобщайся к процессу.

А после интенсивных занятий контрастный душ. Бодрость на весь день обеспечена.

Простые домашние дела по хозяйству занимают большую часть свободного времени.

Часто чтобы не устать от монотонности, включаю любимые мелодии, или родную радио волну. Мне это более близко, она меня и за рулем сопровождает.


Профилактика простудных заболеваний осенью нужна и важна.

  1. закаливание
  2. народные средства для укрепления иммунитета : мед, чеснок, малина, орехи.

Обязательно следим за прогнозом погоды. Одеваемся по сезону, чтобы не промокнуть и не простудится.

Тогда некая простуда не страшна.

Вялость , слабость можно снять таким проверенным средством.

В равных частях, примерно по 200-250 гр) мелко порубим или измельчим блендером курагу, инжир, изюм, чернослив. Отдельно разомнем 20-25 грецких орешков. Добавим их в полученную смесь. Перемешаем. Ежедневный прием по 40-50 гр. Очень вкусно будет, если смесь запить кефиром.

В хмурые денечки мне отлично помогает отвар мать-и-мачехи, пью его как чай. Он снимает слабость и утомление. Повышает настроение.

Для борости и прилива энергии все средства хороши. Будьте внимательны к себе, берегите свое здоровье, занимайтесь профилактикой простудных заболеваний, соблюдайте режим, выбирайте полезные продукты — тогда осень не будет вам казаться серой и хмурой, а утро будет радовать вас, как и в солнечный денек!

Теплой осени вашей душе!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Icon Facebook Icon Twitter Подружитесь со мной в vkontakte Подружитесь со мной в friendfeed Подружитесь со мной в Моем Мире Подружитесь со мной в Одноклассниках



К записи "Осенняя хандра Как не поддаться?" 3 комментария

Галя, я очень люблю осень, но в этом году холодно и дожди, не уютно и слякотно.И я заметила, что, действительно, не хочется засиживаться за компом и режим начинаешь включать. Возьму на вооружение чай из мать и мачехи для профилактики. Благодарю…

Галя, действительно, очень ценные советы. Я вот читала и мысленно себя проверила. С этой осени началось много нового в моей жизни, много перемен, в том числе и в образе жизни, и в стиле, даже в одежде. 🙂 Поэтому на такую нестабильность организм реагирует. Пора брать себя в руки. Спасибо за очередную подсказку!!!!

Галя, прислушаюсь к твоим советам.. Я что-то последнее время стала засиживаться поздно, утром не проснуться пораньше. Все, возвращаюсь к прежнему режиму, какая бы погода ни была на улице! Хотя пока у нас тепло))


Оставить комментарий

Жить в радости
Сайт для тех,кто хочет жить легко и радостно. Это просто здорово!

Присоединяйтесь

Видео

Избранное видео

Счетчик

Статистика сайта