Последнее обновление: 17.11.2017 в 8:39 дп
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Архивы

26 Декабрь 2013 · праздник

Tweet Добрый день, дорогие мои посетители! Скоро Новый год, а за ним православное Рождество. В канун праздников каждая хозяюшка обязательно побалует домашних домашним пирожком, печеньем, тортом. Домашнее «печево» вкуснее, надежнее и полезнее. Ты сама его творишь, своими руками, для своих любимых и близких. Я обожаю рецепты домашней выпечки. Чаще пеку пироги, готовлю блины, оладушки. Но […]


10 Ноябрь 2012 · Природа

Tweet Здравствуйте, дорогие друзья! Осень золотая Осень золотым нарядом Радует мой взор Лист кленовый опустился На родной забор Солнце ярко освещает Желтенький листок И как будто возвещает Каждому свой срок Праздник осени чудесной По земле идет Ветер листья приглашает в танец — хоровод Дождик землю умывает Дышится легко Бабье лето наступает


26 Сентябрь 2013

Осенняя хандра Как не поддаться?

«Поздняя осень. Грачи улетели

Лес обнажился. Поля опустели»

jstnnaya_hadra

Пришло время поздней осени. Ненастье. Дождь, сильный ветер,непогода.

Небо затянуто мохнатыми тучами. Птицы собираются в стаи. Готовятся к перелету в теплые страны.

Как же трудно вставать по утрам. Уже луч солнышка не касается твоих век и не будит, нежно лаская. Солнечные зайчики не устремляются скакать по подоконнику, стенам, радуя и веселя сердце.

Вот именно в это хмурое время, очень важен режим. Не будем засиживаться до поздна у компьютера, хотя у меня это желание то же имеется, что греха таить. Выключаем свое любимое «окно в мир» и готовимся ко сну.

С максимальной любовью к себе. Проветриваем комнату отдыха, ароматизируем. Я для этой цели применяю аромакурительницу,но чаще диффузор. Принимаем ванну, особенно хороши для меня хвойные. Люблю этот божественный аромат и ложимся спать.

Для отличного отдыха нам потребуется не менее 7 часов. Отметьте для себя примету всех долгожителей: они очень рано ложаться и рано встают.

С чем это связано? У них вовремя вырабатывается гормон — мелатонин. Он необходим для повышения защитных сил организма и улучшения обмена веществ.

Надо уметь набираться сил в той местности, где вы живете. Хотя по себе знаю, как хочется в образовавшееся окно, улететь в теплые края вслед за птичьими стаями.

Но ведь дома и стены помогают.

За окном неуютное серое утро. Взбодримся кашечкой кофе и за дела.

Не последнюю скрипку в прекрасном самочувствии играет умеренное питание в эту пору.

Мясо и жиры пусть появляются на вашем столе в небольшом количестве.Продукты выбирайте те, которые произвлодятся в своем регионе: молоко, овощи, мясо, фрукты и ягоды.

Очень хорошо, если они с личного сада или приусадебного участка, рынка, из близлежащего леса.

Осенние лесные дары великолепны. В эти дни на рынках: клюква и брусника. Поздние сорта яблок поспели, они налились так, что от спелости просвечивают, да же семячки видно. Сочные, ароматные. Так и тают во рту.

Не увлекайтесь банановой экзотикой, выбирайте родное — свое. Оно и вкусно, и полезно.

Родниковая вода. Я пользуюсь ей много лет.Родников в городе много, но мне полюбился один. Я постоянно наполняю свою канистру, которой моей семье на неделю хватает.

Поддерживать себя в тонусе надо в любое время года. Утренняя зарядка ни кем не отменялась. Бег, танцы, аэробика, плаванье. Выбираем на любой вкус. Тем более заниматься можно и дома, включил видео и приобщайся к процессу.

А после интенсивных занятий контрастный душ. Бодрость на весь день обеспечена.

Простые домашние дела по хозяйству занимают большую часть свободного времени.

Часто чтобы не устать от монотонности, включаю любимые мелодии, или родную радио волну. Мне это более близко, она меня и за рулем сопровождает.


Профилактика простудных заболеваний осенью нужна и важна.

  1. закаливание
  2. народные средства для укрепления иммунитета : мед, чеснок, малина, орехи.

Обязательно следим за прогнозом погоды. Одеваемся по сезону, чтобы не промокнуть и не простудится.

Тогда некая простуда не страшна.

Вялость , слабость можно снять таким проверенным средством.

В равных частях, примерно по 200-250 гр) мелко порубим или измельчим блендером курагу, инжир, изюм, чернослив. Отдельно разомнем 20-25 грецких орешков. Добавим их в полученную смесь. Перемешаем. Ежедневный прием по 40-50 гр. Очень вкусно будет, если смесь запить кефиром.

В хмурые денечки мне отлично помогает отвар мать-и-мачехи, пью его как чай. Он снимает слабость и утомление. Повышает настроение.

Для борости и прилива энергии все средства хороши. Будьте внимательны к себе, берегите свое здоровье, занимайтесь профилактикой простудных заболеваний, соблюдайте режим, выбирайте полезные продукты — тогда осень не будет вам казаться серой и хмурой, а утро будет радовать вас, как и в солнечный денек!

Теплой осени вашей душе!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Icon Facebook Icon Twitter Подружитесь со мной в vkontakte Подружитесь со мной в friendfeed Подружитесь со мной в Моем Мире Подружитесь со мной в Одноклассниках



К записи "Осенняя хандра Как не поддаться?" 3 комментария

Галя, я очень люблю осень, но в этом году холодно и дожди, не уютно и слякотно.И я заметила, что, действительно, не хочется засиживаться за компом и режим начинаешь включать. Возьму на вооружение чай из мать и мачехи для профилактики. Благодарю…

Галя, действительно, очень ценные советы. Я вот читала и мысленно себя проверила. С этой осени началось много нового в моей жизни, много перемен, в том числе и в образе жизни, и в стиле, даже в одежде. 🙂 Поэтому на такую нестабильность организм реагирует. Пора брать себя в руки. Спасибо за очередную подсказку!!!!

Галя, прислушаюсь к твоим советам.. Я что-то последнее время стала засиживаться поздно, утром не проснуться пораньше. Все, возвращаюсь к прежнему режиму, какая бы погода ни была на улице! Хотя пока у нас тепло))


Оставить комментарий

Жить в радости
Сайт для тех,кто хочет жить легко и радостно. Это просто здорово!

Присоединяйтесь

Видео

Избранное видео

Счетчик

Статистика сайта